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2018-06-11

【水膳食】夜猫子福音:这样喝十万年,熬夜不失色~


嗨,各位大宝贝、小宝贝

又到了喝水君见面的时间了

艰苦地熬过这漫长的五天

终于赢来了一个小周末


相信很多宝宝和我一样

假期综合证还没缓过来

白天呢,专注吃喝拉撒睡

晚上呢,专注熬夜各种嗨


长假过完后的一个工作周

生物钟的紊乱

难免让人有点不适应


现在人们的生活节奏不断加快,生活压力也是可见一斑,白天的时间被工作占据,夜晚的时间才属于自己支配,所以很多人就像老萧唱的一样“黑着眼眶熬着夜”。而且,熬夜也不再是年轻人的专利,据统计,在中国,年龄在40-55之间的人群,超过70%都是晚上12点以后才入眠休息。正所谓“熬夜伤身”,但有人反驳道:“不熬夜伤心啊!”。那今天,我们就先聊一聊,熬夜到底有“多伤身”。

熬夜对肝脏的伤害是最大的,而肝脏是我们身体里唯一的解毒器官。平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒分解再排出体外。晚上是肝脏集中精力的“工作时间”,如果在这个时候不休息,反而大肆吃喝,特别容易让肝脏超负荷而备受影响。因为我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼,所以也最容易被忽略,可是当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

多喝水,可以促进新陈代谢,使体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。十万年的粉丝朋友们也纷纷说道,十万年矿泉水的小清新包装让他们更爱喝水,使得多喝水的建议变成现实,使他们的生活更加健康了。但是,喝水君要向大家补充一点,光靠喝十万年,虽然能达到养肝护肝的效果,但是还有更聪明的方法:如果学会在水里加点“料”,久而久之能让经常熬夜的你降肝火、排毒素、清口气、健体魄。



1、水里加点“红枣”

中医学认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效,因此红枣水护肝也早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。


2、水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

3、水里加点“金银花”

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。





4、水里加点“菊花”

菊花属于花茶类,味道微苦,却是养肝茶类的代表,有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

5、水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。

6、水里加点“枸杞”

枸杞是指枸杞子,小小的红色枸杞子可是有大大的功效哦,它能降低血糖、 抗脂肪肝,并能抗动脉粥样硬化等等,像宝一样。之前有个段子说:“现在已经到了熬夜喝酒要加枸杞的年龄了”,暂且不去议论孰对孰错,从这句话我们就可以看出枸杞对肝脏的好处有多大啦。所以水里加枸杞也是个明智的选择哦!

怎么样?看完是不是觉得喝水君带来的“料”很足呢?好料配好水,十万年的水这样喝,不仅每天有不同的心情不同的期待,更是每天有不同的健康加分。


十万年天然饮用泉水是真正意义上的“小分子团水”,水分子团的半幅宽仅为69Hz,其半径比2纳米的细胞亲水道还要小,能够将水中丰富的矿物微量元素直接带入细胞,这也是为什么它会被称作“细胞喝得到的好水”。其次,它还含有人体所需的五大生命元素:分别是偏硅酸 、锶 、钙  、镁、硒,具一定的抗癌作用,同时还具有100%的抑菌率和调节人体的酸碱度、抗癌抗衰老、养颜美容等功效,这也是被为何被称为人体的“生命元素”。


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